جزاك الله خيرا واحب ان اضيف هذة المعلومات بعض الفيتامينات زيادتها قد تكون ضاره مثل فيتامين " أ " زيادتها تؤدي الى عدم الانجاب في المستقبل وفيتامين "ج " او c" " زيادتها عدة اشهر اذا اخذت عن طريق كبسولات او حبوب فإنها تسبب حصوات الكلى وممكن ان نقيس على هذا كثير من الفيتامينات والمعادن اذا اخذت اكثر من حدها فإنها تؤدي الى ضرر كبير ..
ولكن عندما نتوجه الى السوق كيف نختار الغذاء المتوازن؟ بالنسبه للأطفال او الشباب قد يحتاجون الى الدهون اذا كانت اجسامهم معتدلة الوزن اما الكبار مابعد الـ 40 او 45 فيفضل دائما اختيار الاغذية قليلة الدهون لأن هذه الاغذية هي الصحية والمناسبه لهم لأن الجسم لايحتاج الى كثير من الدهون واجسامهم لا تتحمل كثيرا من الدهون . اما الفيتامينات فيحتاجها الكبير والصغير ولكن بشكل متوازن ارجو ان تكون هذه الإضافة مفيدة
20-02-2009, 03:32 AM
رد: انواع الفيتامينات مهم جدااااااا للجميع
رد: انواع الفيتامينات مهم جدااااااا للجميع
رد: انواع الفيتامينات مهم جدااااااا للجميع
العرض العادي
